烟民该用何种方法美白自己的牙齿？“饭后一根烟，快乐似神仙”但是谁知道这抽烟的背后牙齿是遭受到何种的待遇，许多吸烟者抽烟不仅仅导致牙齿黄而且牙齿发黑，这是很多烟民朋友的困扰，牙齿洁白会拉近人与人之间的距离，好感倍增，但是烟民该如何摆脱黄黑的牙齿呢?有没有规范的办法呢呢?
医生讲述几种一定程度上的美白办法：
1、吃奶酪
奶酪还可以刺激唾液的分泌，可以中和平衡口腔内的酸性环境，抑制细菌生长，坚固牙胚。因此，奶酪堪称牙齿健康的“梦之食品”。有关医生近年发现，大多数西方人的牙齿洁白整齐，这与他们常年食用奶酪有关。
2、嚼口香糖
咀嚼口香糖能除去牙齿表面的食物残渣，咀嚼运动，机械刺激又能增加唾液的分泌，冲洗口腔表面，有一定的清洁口腔的作用。
3、桔子皮粉美白
把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)。刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。
4、食醋刷牙
家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
5、牙齿美白
牙齿美白是指将化学氧化性漂白药物放在牙齿表面或内部，与牙齿发生化学反应使牙齿本身的颜色变白，或用物体粘附在牙齿表面遮盖牙齿本色，使牙齿颜色变白的过程。牙齿美白的方法主要有冷光美白牙、激光美白牙、超声波洁牙。
☆温馨提示☆：烟民该用何种方法美白自己的牙齿？
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